当デイケアでは毎週火曜日の午前中、認知行動療法のプログラムを開催しております。

認知行動療法とは、新たな「考え方・行動」を加えることで、つらい気分を和らげたり、問題を解決したりする心理療法です。現在の悪循環に気づくスキルや、ぐるぐると続く考えや感情と距離を取る（関係性を変える）スキル、行動実験のスキルなどを含みます。

＊うつや不安を中心に、多くの症状に効果があると言われています。
＊複数の仲間と取り組むことで、視野や考えの広がりや、自信を得られる場面が増えます。
＊学んだことを日常生活の中で、練習するよう課題も出ます。
＊途中から参加される場合も、ご相談に応じます。みなさんで一緒に深めていきましょう。

希望される方は、デイケアスタッフまでお声かけください。

8/25～（基本的に）毎週火曜日 10:00～11:45
12/22までの 全16回の連続したプログラムとなります。